Adalah lumrah bagi ibu-ibu yang hamil menghadapi masalah gemuk selepas bersalin. Selepas melahirkan, kebanyakan ibu risau jika tidak dapat mengembalikan berat badan asal seperti sebelum mengandung. Penambahan berat badan antara 10 hingga 13 kg sepanjang mengandung tentu sahaja mengambil masa yang lama untuk “diturunkan” semula. Namun, para ibu tidak harus gusar. Ketahui cara semulajadi untuk kurus selepas bersalin.
Tahukah anda makanan yang tidak berkualiti boleh menjejaskan penyusuan?
Kebanyakan ibu sangat menitikberatkan pemakanan semasa hamil.
Akan tetapi, kurang mengambil berat pemakanan semasa tempoh penyusuan.
Penting untuk ibu-ibu:
“Pantang” makanan-makanan yang boleh memudaratkan bayi seperti makanan pedas, masam, & minuman berkafein.
Memastikan diet harian mengandungi zat-zat seimbang untuk melancarkan penyusuan anda.
TIPS MENAMBAH SUSU BADAN SEMULAJADI.
Pengalaman saya semasa berpantang dulu,
bidan saya masukkan 1 labu bawang putih
yang telah dibersihkan ke dalam periuk nasi
semasa memasak nasi.
Biarkan bawang putih tu masak bersama dengan nasi.
Bila dah masak, bawang putih tu rasa macam ubi kentang rebus je.
Tak ada rasa cengih. Senang untuk dimakan.
Inilah yang saya amalkan sepanjang berpantang untuk memastikan
bekalan susu sentiasa banyak.
1 labu bawang putih semasa makan tengah hari.
1 labu lagi semasa makan malam.
Kalau dah habis pantang pun, tak salah nak amalkan petua ni..
Selamat Mencuba!
© 2020 MPS Pharmacy.
